2015年05月08日

体脂肪率は8%です。

2015.05.08

ようこそ!
今日もお越し下さってありがとうございます。


昨日は、丸1日、スーパー銭湯にいました。
体重が56キロになっていました。(^_^;)
身長は168センチぐらいなので、まだ痩せてはいるのですが、
昨年の今頃から比べたら、体重が3キロ増えていることになります。
これは、スポーツクラブ(ジム)へ行って、筋トレしたからだと思います。

これ以上、腕や肩や胸や背中に筋肉をつけると、スーツがきつくなるので、もうそ
ろそろセーブしたほうがいいかもしれません。そうですね、58キロを超えるよう
なことがあったら、これ以上、筋肉を太くしないように気をつけたいと思います。
ただいま、体脂肪率は8%です。

ダイエットの最大の敵は、ストレスです。
多くの人は、ストレスに苛まれると、もっとも簡単に出来るストレス解消法=美味
しいものを食べる、に走ります。そして、ストレスを感じる身体は、体内に入って
きた栄養を全力で脂肪に変える努力をします。それが、ストレスが肥満につながる
原因です。

効果的なストレス解消法の紹介
1.寝る
2.食べる
3.運動する
4.お喋りする
5.好きな人とのスキンシップ

少し補足説明します。
肥満の方は、運動するのが好きでないことが多いです。(≧0≦)
お喋りでストレスが解消されるのは、自分の話を聴いてもらえるからです。もしも、
相手の話を聴いてばかりのお喋りだったら、逆にストレスが溜まります。

カウンセリングがダイエットに効果的なのは、喋ってストレスを発散することが出
来るからです。あなたのカウンセラーが、ダイエットにも詳しいカウンセラーだっ
たら最高ですね。(^_^)


明後日は、カウンセリング基礎講座の2日目です。
お申し込みされた方は、どちら様もお忘れなきようお越し下さい。

グループカウンセリングは、各回、定員が10名なのですが、現在、
5月24日(日)は、残席わずか、
5月27日(水)は、残席0名 キャンセル待ち、
5月30日(土)は、残席わずか、となっています。

コラージュ療法体験学習会の参加者を募集開始しました。
どちら様も奮ってご応募下さい。宜しくお願いします。<(_ _)>


今日も最後までお読み下さってありがとうございます。
皆様にとって、今日も良き日でありますように…。


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posted by 竹内成彦 at 10:00 | ダイエット | 更新情報をチェックする

2015年04月16日

太っている人、痩せている人は、ほとんどいません。

2015.04.16

ようこそ!
今日もお越し下さってありがとうございます。


私の カウンセリングルームに、
長いこと通われている方で、太っている人や痩せている人は、ほとんどいません。
通われている間に、太っている人は痩せ、痩せている人は太っていきます。

この事実は、
いかにストレスが、人を太らせるか、痩せさせるか、のよい例えだと思います。

人は、ストレスを感じると、そのストレスを解消させようと思って、もっとも簡単
に出来るストレス解消法に走ります。それが美味しいものをたくさん食べるという
ことです。また、ストレスを感じると、人は太るように出来ています。身体が勝手
にストレスを、飢餓状態だと勘違いし、脂肪を蓄えようとするからです。
また、ストレスで痩せていく人もいます。ストレスで胸がいっぱいになり、食事が
喉を通らなくなるからです。

上記のお話から、カウンセリングに通うと、ストレスを感じなくなると、身体が健
康的な体形・体重に近付いていくという理由がおわかりいただけたでしょうか。

痩せる方法は重要ではありません。
あなたは、あなたが痩せることを、応援してくれるもしくは指導してくれる人を持
てば、どのような方法を用いても、確実に痩せていきます。

どうぞ、もうこれ以上、痩せる方法を探し求めて、迷いの海を漂うのはやめてくだ
さい。太っている、痩せている、でお悩みの方は、どうぞダイエットに詳しいカウ
ンセラーをお訪ねください。

まだ、書きかけですが、正しいダイエットというページを作りました。
興味がある方は、どうぞご覧下さい。

最後にもうひとことだけ…
私は個人的には、痩せていようが太っていようが、本人が健康で幸せであれば、そ
れでいい、それで問題ないと思っています。<(_ _)>


今日も最後までお読み下さってありがとうございます。
皆様にとって、今日も良き日でありますように…。


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posted by 竹内成彦 at 12:00 | ダイエット | 更新情報をチェックする

2015年02月20日

あなたが痩せない理由

2015.02.20

ようこそ!
今日もお越し下さってありがとうございます。


あなたが 痩せない理由は下記です。
1.もともと太っていない。
2.ストレスを抱えたままである。
3.無謀なダイエット計画を立てている。
4.様々なダイエット法を、「ちょっとやり、スグにやめ」を繰り返している。

あなたが痩せない理由は、下記ではありません。
1.良いダイエット方法を知らない。

順に説明します。
あなたが痩せないのは、もともと太っていないからです。
私のカウンセリングルームに痩せたいという理由で通われる方がいらっしゃるの
ですが、太ってらっしゃる方は、カウンセリングに通うことで間違いなく痩せて
いきます。けれど、もともと太っていない方が、それ以上に痩せることは、やは
り難しいです。いくら本人の表面意識がスーパーモデル(痩せすぎであることが
ほとんどす)体型を目指したところで、本人の身体と無意識が、健康な体重を目
指していては、体重を落とすのはやはり困難です。

太ってもないのに、標準体重内に収まっているのにも関わらず、
「痩せたい、痩せなければ…」と脅迫的に考えてらっしゃる方は、1度カウンセ
リングに行かれることをお勧めします。どうして自分は痩せたいと必要以上に考
えてしまうのか? その謎が解き明かされることと思います。

ストレスを抱えたままだと、身体は飢餓に備えて、脂肪を蓄えようとします。
ストレスを抱えたままだと、基本、食欲が増進します。
だから、体重が落ちないのです。
カウンセリングを受けて、多くの方が痩せるのは、ストレスが解消されるからで
す。

ダイエット計画は非常に大切です。
無謀な計画は、挫折と疲労感と自己嫌悪を覚えるだけのものとなります。
私が、ダイエットを成功させるためには、コーチやカウンセラーの指導を仰いだほ
うがいいというのは、ひとりだと適切な計画を立てられないからです。

世の中には、山のようにダイエット方法があります。
痩せない方の特徴は、「ちょっと試しては直ぐにやめ、やめてはまた新しいダイエ
ット法を探し、またちょっとだけやる…」ということを繰り返すからです。

痩せる方法は重要ではありません。
本気で痩せようと思ったら、あなたはどのような方法を使っても痩せることが出
来ます。よろしければ、こちらのページもご覧下さい。

「私、太っているかも…」という思いは、逆にあなたを太らせます。
そのような自分に対するマイナスイメージは、ストレッサーそのものになるから
です。

どうぞ軽い気持ちでカウンセリングにお越し下さい。
取り立てて悩みがないとおっしゃる方は、カラーセラピーを受けてみては如何で
しょうか? 綺麗なカラーボトルを選ぶだけでも結構楽しいですよ。(^_^)

⇒ 明後日の日曜日は、傾聴トレーニングの日です。
 お申し込みされた方は、どちら様もお忘れなきよう、お気をつけてお越し下さい。<(_ _)>


今日も最後までお読み下さってありがとうございます。
皆様にとって、今日も良き日でありますように…。


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posted by 竹内成彦 at 10:36 | ダイエット | 更新情報をチェックする